Los niños y sus inicios en la actividad fisica

Es muy importante enseñarles o acostumbrearles a los hijos a un buen estilo de vida saludable desde pequeños, porque los habitos que se adquieren durante la infancia son los que van a permanecer o infuir en los de su vida adulta.

Debemos acompañarlos a que conozcan diferentes tipos de actividades para que puedan elegir cual es su favorita, apoyarlos para que la adopte y sea parte de su vida diaria. Siempre priorizar sus gustos y capacidades fisicas ya que lo mas importante es que disfruten.

La actividad fisica produce benecficios generales, fisicos, psicologicos y sociales:

·         Controla el peso.

·         Reduce la presion arterial.

·         Eleva el nivel de colesterol HDL (el bueno).

·         Reduce e lriesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cancer.

·         Mejora el bienestar psicologico: ayuda a elevar la autoestima y a aumentar la confianza en uno mismo.

·         Mejora las habilidades y capacidades motoras.

·         Mejora la oxigenacion.

·         Desarrolla y forigica la masa muscular previniendo deformaciones futuras, tambien fortalece los huesos y articulaciones: otorga mayor energia, fuerza y flexibilidad, procura tambien una postura correcta y el desarrollo armonico del cuerpo.

·         Tambien mejora la respiracion, haciendo que trabajen los pulmones mejorando la capacidad de los mismos.

·         Contribuye a vincularse con sus padres de manera indirecta, y abandonar el egocentrismo, desarrollando sentimientos de solidaridad y respeto.

 

Es fundamental que los padres o familiares le faciliten al niño el descubrimieno de sus propias virtudes, desarrollando asi un buen caracterm libre de miedos y presjuicios, con la plena confiancza en ellos mismos, apra ser capaces de enfrentar los desafios internos y externos y asi lograr vivir la vida como una gran oportunidad para aprender.

Guiarlos para que despierten conductas solidarias, de tolerancia y respeto hacia las personas, la naturaleza y toda la creacion, teniendo un ocmportamiento acorde con los valores inherentes en su interior.

Dar siempre el ejemplo, tratar a cada uno de los hiojos como un ser unico, especial, evitando siempre las comparaciones y los tratos preferenciales a uno o algunos de ellos. Apoyarlos cuando realicen una actividad, y alentarlos a que continuen especialmente si no les salio bien; esto va a crear un ambiro donde los niños van a sentir que sus padres estan con ellos incondicionalmente.

Darles la oportunidades para que demuestren su verdadero potencial, que puedan vivir nuevas aventuras y sentir que ocnfian en ellos, teniendo siempre presente que con esguerzo todo es posible.

Es recomendable fomentarles desde pequeños la importancia de llevar una vida sana; loa padres y parientes deben tratar de ser modelos de estilo de vida activos para con los niños. Si se practica en familia dicho ejercicio sea lo mejor.